Este artículo se basa en el libro ” EL CÁNCER. 50 cosas esenciales que se pueden hacer “ por Greg Anderson .
Greg Anderson es un sobreviviente de cáncer. En 1984 se le diagnosticó un carcinoma terminal y dado treinta días de vida. Tras el diagnóstico se encuentra en tela de juicio y de los pacientes que habían sobrevivido a un cáncer en un intento de averiguar lo que habían hecho para vencer la enfermedad. Desde entonces, ha entrevistado a más de 15.000 personas con enfermedades terminales que los conquistaron y ha resumido toda la información y ponerla en los libros que ha escrito hasta el momento.
Muchas de las personas que leen esos libros o este artículo estará en una situación muy difícil, y sin embargo el mensaje es muy claro:
no se desespere, anti-pánico CONTRA. MANTÉN VIVA LA ESPERANZA.
A pesar de que el camino puede ser difícil y requerir mucho trabajo y disciplina, el objetivo es: conquistar el ENFERMEDAD.
Entender lo que pasa EN
cáncer es un proceso complejo que implica una serie de factores. Hay más de 100 tipos diferentes de cáncer y cada uno de ellos tiene características propias, aunque en todos los casos que refleja el hecho de que su sistema inmunológico, que es la primera y más poderosa de defensa del organismo contra el cáncer, ha fracasado .
Normalmente, en cada persona millones de células potencialmente cancerosas se producen todos los días, pero ellos son identificados por nuestro sistema inmunológico y destruidos.
Estas piezas de asesoramiento consisten en acciones físicas, psicológicas y espirituales que, con el tratamiento prescrito por su médico, movilizará sus defensas, aumentan su bienestar y en última instancia a fortalecer su sistema inmunológico. El punto es conectar su cuerpo, mente y espíritu para que, junto con el tratamiento médico (cirugía, quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia, terapia hormonal) usted será capaz de vencer la enfermedad. Su tarea consiste en hacer todo lo esté a su alcance para aumentar su capacidad de auto-sanación. En otras palabras, usted debe hacer cambios en su estilo de vida física, emocional y espiritual para contrarrestar lo que ha llevado a desarrollar un cáncer, tales como dejar de fumar si usted es un fumador, cambiar su dieta, hacer ejercicio.
Tenga en cuenta que su sistema inmunológico está profundamente influenciado por su forma de vida . El estrés o la agresividad hacen que el organismo a liberar adrenalina y corticoides, que inhiben el sistema inmunitario.
No se permita , después de haber sido diagnosticado con cáncer, para ser paralizada emocionalmente y psicológicamente por el miedo, en el mismo momento en que es necesario actuar con inteligencia. Usted tiene que poner todos sus esfuerzos en ayudar a sus médicos conquistar la enfermedad y para ello hay que aprender a manejar las fuerzas naturales de su cuerpo, mente y espíritu. Debe decidir VIVIR .
En este punto, dos caminos se abren ante usted: uno marcado por la pasividad y la desesperación y la otra marcada por la esperanza .
Ninguno de los miles de pacientes terminales que han conquistado el cáncer piensan que han hecho por casualidad; saben que es debido al tratamiento médico y de sus propios esfuerzos, el cambio de sus cuerpos, mentes y espíritus.
Los 8 elementos de todas las personas que han conquistado su sentido cáncer terminal como esencial para su curación son:
1- TRATAMIENTO MÉDICO
Más del 96% de los supervivientes se someten a un tratamiento basado en la medicina convencional (cirugía, quimioterapia, radioterapia, terapia hormonal, inmunoterapia). Sin embargo, la mayoría de ellos no se limitan al tratamiento convencional; que integran los tratamientos alternativos y complementarios, tales como cambios en la dieta, el ejercicio y las actividades psicoespirituales.
2- creencias y actitudes
Los sobrevivientes de cáncer no piensan que el cáncer es la muerte . Todos los sobrevivientes son personas mentalmente fuertes, y aunque saben que el proceso de curación es largo, también saben que el tratamiento será el efecto y los efectos secundarios manejables.
3- EJERCICIO
Nueve de cada diez sobrevivientes hacen hincapié en la necesidad de actividad física regular, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Aunque en un principio se puede sentir muy débil y que incluso tenga que permanecer en cama, debe comenzar al menos moviendo los brazos veces diez a la derecha y diez a la izquierda y luego ir introduciendo ejercicios con las piernas hasta que pueda empezar a caminar. Después se aumenta gradualmente el número de minutos de ejercicio.
4- PROPÓSITOS
Se le hará sentirse necesario, para su familia, para sus amigos, para sus vecinos. Fijarse metas tales como la boda de un hijo o hija o el nacimiento de un nieto.
5- APOYO SOCIAL
Todos los supervivientes han invertido una gran cantidad de tiempo y energía emocional en las relaciones positivas con su entorno y evitar el tipo que podría tener un efecto negativo en su proceso de curado. Hay grupos de apoyo para pacientes con cáncer en el que otras personas que han pasado por el mismo proceso puede ayudar con el momento en que están viviendo.
6- dieta y la nutrición
La mayoría de los sobrevivientes de cáncer dicen que han hecho grandes cambios en sus hábitos alimenticios. Comen con plena conciencia y adquirir un gran conocimiento de los nutrientes contenidos en los alimentos. Han renunciado a los alimentos procesados y adoptado una dieta vegetariana casi, lo que reduce la cantidad de carne roja al mínimo (ver “La dieta anti-cáncer ‘). Se han incorporado los suplementos de vitaminas, minerales y sustancias del herbolario. Ellos ven su dieta como uno de los otros puntos que puedan controlar personalmente.
7- PENSAMIENTO CREATIVO
Las personas que han conquistado el cáncer de movilizar a sus mentes para la cura. Muchos de ellos utilizan técnicas de meditación. Tienen una manera más realista de vivir sus emociones, tanto positivas como negativas. Evitan los sentimientos de ira o miedo .
8- ESPIRITUALIDAD
Los sobrevivientes adoptan una perspectiva más espiritual, ver la vida de una manera diferente a como lo vieron antes de ser diagnosticado con cáncer. Esto no significa necesariamente tienen relación alguna con la religión.
Estas estrategias no son siempre los mismos; por ejemplo, los tiempos varían. En el momento del diagnóstico, lo más importante es iniciar el tratamiento médico tan pronto como sea posible. Posteriormente mayor énfasis se puede colocar en la dieta o en las creencias y actitudes. Más tarde el trabajo de apoyo social va a comenzar. Cada persona tiene que hacer su propio plan.
Acciones específicas que usted necesita tomar
1- Mantener la calma
En el momento en que su médico le informa de que tenía cáncer, que tuvo un choque y fueron mucho miedo. Más tarde, es probable que se enojó mucho, aunque no estaban seguros acerca de quién con o qué. Muchos pacientes preguntan por qué esto ha sucedido a ellos, si van a morir o cuánto tiempo tienen que vivir, ¿cuánto tiempo tendrán con sus familias. Recuerde que el cáncer es una enfermedad grave pero no necesariamente una fatal.
2- participar en la decisión sobre su TRATAMIENTO
Consulte a su médico para toda la información que necesita acerca de su cáncer; el tipo de cáncer, si se ha propagado fuera del órgano, si necesita otras pruebas diagnósticas, lo que las opciones de tratamiento son. Recuerde que puede pedir una segunda opinión, sin que ello suponga que usted no confía en su médico. Otro especialista podrá proponer un tratamiento diferente, pero eso no quiere decir que el tratamiento había propuesto el primer médico que está mal. Si se le informa que su tumor es inoperable, no se desespere ; eso no quiere decir que no puede ser tratada y curada. Un tumor que no puede ser operado todavía se puede tratar con radioterapia, quimioterapia, terapia hormonal, inmunoterapia o una combinación de diferentes técnicas.
3- CONOZCA el equipo médico que le atiende
Si desea obtener información acerca de su médico puede introducir su nombre en el portal www.google.com o en www.pubmed.com . Cuando encuentre el médico más adecuado para usted, poner toda su confianza en él o ella. Existe una estrecha relación entre la confianza en el equipo médico y el tratamiento y la posibilidad de recuperación. Recuerde que puede tomar parte activa en su proceso de curado, haciendo cambios en su estilo de vida y su dieta, incluyendo el ejercicio, suplementos nutricionales, la meditación y la espiritualidad.
Hablar con toda libertad a su equipo médico; ellos no pueden adivinar lo que está en su mente, por lo que explican sus problemas y pedir su opinión. Tome un miembro de su familia a lo largo de las conversaciones con su médico para que puedan ayudarle a entender todo lo que se les dice.
4- AIM: para recuperar su SALUD
En esta etapa, lo más importante en su vida es ser sano , y lo que tiene que dirigir toda su energía para ese fin. Todo lo demás (trabajo, familia o las obligaciones sociales) tiene que tomar un asiento trasero. No posponga el tratamiento de una fecha que se adapte a su horario de trabajo o la familia. En este punto HAY TRABAJO NO MÁS IMPORTANTE EN SU VIDA QUE RECUPERAR SU SALUD . Muchos sobrevivientes de ver la enfermedad como una oportunidad para hacer cambios importantes en sus vidas. Recuerde que la mente y las emociones son factores vitales para su salud.
5- dejar de fumar
Si usted es un fumador activo o pasivo, eliminar el tabaco por completo, en todas sus formas. No hay excusas. No importa si su cáncer no es el cáncer de pulmón. De esta manera se evitará la entrada en el organismo de cientos de sustancias tóxicas, muchos de ellos cancerígenos.
6- realizar cambios en la dieta que usted
En ningún momento de su vida ha sido tan importante comer bien . El cáncer consume nutrientes en su organismo y puede provocar la pérdida de peso. Hay una cantidad infinita de pruebas científicas que demuestran que la dieta está estrechamente relacionada con la recuperación del cáncer. Y sin embargo, los tratamientos nutricionales aún no se comprenden por la mayoría de los médicos y generalmente no informan a los pacientes sobre cómo tener una nutrición saludable. Los folletos que explican la nutrición para pacientes con cáncer contienen información que genera confusión, ya que les anima a consumir productos con alto contenido de grasa para recuperar el peso corporal, mientras que el curso recomendable tomar es exactamente lo contrario : comer más frutas y verduras, se dan por vencidos procesados y los alimentos fritos. Coma más pescado (debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3) y reducir la carne roja, pollo y pavo a un mínimo . (Ver ‘La dieta anti-cáncer’). Usted necesita más proteínas obtenidas a partir de pescado, leche desnatada Leche y productos lácteos, granos, legumbres y nueces. Comer más verduras crucíferas (brócoli, coliflor, repollo, coles), bayas, las granadas, el chocolate negro (con más del 70% de cacao), cúrcuma, ajo, hongos, jengibre, algas marinas. Beber nada de alcohol, excepto por una copa de vino tinto al día (a menos que su médico le ha prohibido) . Ejercer estricta moderación con: café, alimentos ahumados o salados. Beba mucho líquido (por lo menos 2 litros de agua al día). Las personas con cáncer en general, sufren de deshidratación. Por otra parte, el agua ayuda a eliminar las sustancias inyectadas durante el tratamiento de quimioterapia. Beber tres tazas de té verde al día .
7- INCORPORAN vitaminas y suplementos nutricionales
Además de las vitaminas obtenidas de comer frutas y verduras, muchos sobrevivientes de cáncer toman suplementos de vitamina A (25.000 UI al día), vitamina C , (2-12 g al día) y vitamina E (800- 1.200 UI al día), selenio (200-400 mg al día), la coenzima Q10 (300 mg al día) en relación con la recurrencia del cáncer de mama. También incluyen suplementos con una capacidad para estimular el sistema inmunológico, tales como: la uña de gato, el cardo de leche (200 mg dos veces al día), la melatonina (eficaz en el colon, de mama y el cáncer de cerebro), Echinacea angustifolia (1200 mg tres veces al día ), astragalus membranaceus (400 mg tres veces al día) y el ginseng siberiano (1-3 cápsulas / día).
8- Hacer ejercicio
Esto está directamente relacionado con la recuperación de su salud. El punto no es romper un récord o convertirse en un atleta olímpico, sólo para participar en algún tipo de actividad física por lo menos seis veces a la semana.
9- sueño más
Casi todas las personas con cáncer se cansa, ya sea debido a los efectos directos de la enfermedad o el tratamiento aplicado (cirugía, radioterapia, quimioterapia). Los procesos de curación del organismo (reparación de las células dañadas) se llevan a cabo durante el sueño . Es probable que durante varios meses tendrá que dejar de trabajar o al menos reducir su jornada de trabajo a la mitad. Es necesario dormir al menos 8 horas cada noche y, probablemente, desde media hora a una hora después de la comida .
10- un grupo de apoyo
Los pacientes con cáncer que asisten a grupos de apoyo viven más tiempo que aquellos que no lo hacen. En un estudio realizado por la Universidad de Stanford con los pacientes con cáncer de mama avanzado, los que fueron a un grupo de apoyo durante dos horas a la semana tenían el doble de la esperanza de vida de aquellos que no lo hicieron. Esto significa que realmente necesitamos unos a otros para poder sobrevivir . Hay dos clases de grupo de apoyo: información y tratamiento psicológico. Grupos de apoyo psicológico son más importantes para la supervivencia ya que se basan en los aspectos emocionales e incluso espirituales de cáncer. En estos grupos usted y las otras personas que toman parte puede expresar sus miedos y frustraciones libremente. Va a aprender de las experiencias de los que han pasado por esto antes y también recibirá el apoyo del psicólogo que coordina el grupo.
11- CAMBIAR SUS certezas
Miles de sobrevivientes de cáncer de cambiar radicalmente sus ideas sobre el cáncer y sobre la vida . Muchos consideran que este es el aspecto fundamental para la curación de la mente.
Hay 3 ideas que van en contra de una cura; son:
Todas estas ideas son falsas . La verdad acerca de ellos es:
12- ELEGIR UNO declaración positiva todos los días
declaraciones son útiles para hacer que se firme y se debe repetir todos los días. Por ejemplo: “No tengo miedo de nada en el mundo”; “Me encanta la vida, este es mi momento”; “En este momento estoy recibiendo el bienestar sin límites”; “Estoy muy agradecido por hoy”; “Me estoy recuperando mi salud rápidamente”.
13- CONTROLAR SU estrés tóxico con la meditación y visualización TÉCNICAS
estrés tóxico es una sobrecarga emocional negativa que conduce a un estado de confusión en su mente, perturbando la sensación de paz que es necesario para la cura. Para contrarrestarlo se pueden utilizar técnicas de meditación que reducen el estado de la ansiedad producida por la enfermedad que amenaza su vida. La meditación consiste en retirar durante 10-20 minutos dos veces al día a un lugar donde no puede ser perturbado: sentarse cómodamente, cierra los ojos, relajar todos los músculos, respirar lentamente y repetir una palabra o una frase corta que tiene un gran significado para usted . Por ejemplo, para una persona no religiosa que podría ser la palabra paz, para un católico el Señor es mi pastor, para un musulmán Alá es grande, y un Judio podría elegir la palabra Shalom . Cuando la meditación es más puede añadir la visualización . Esta consiste en la creación de imágenes mentales de su recuperación, tales como la lucha de su sistema inmune contra el cáncer o una imagen de la desaparición del cáncer y su cuerpo consiguiendo así una vez más. Poner fin a la visualización, así verse a sí mismo, libre de enfermedades y lleno de energía. Es que no se requiere sencilla, nada más complejo. Un gran porcentaje de supervivientes creen que era más útil para ayudar a conquistar la enfermedad.
La risa es otro de sus aliados para conquistar la enfermedad , ya que provoca respuestas bioquímicas positivos en el cerebro por la liberación de endorfinas, como ocurre con el ejercicio físico. Otras acciones tales como jugar con sus hijos o nietos son cruciales en el proceso de curado.
14- comprender el mensaje DE LA ENFERMEDAD
Debe ver la enfermedad como un desafío en lugar de una amenaza . Muchos sobrevivientes consideran la enfermedad como una llamada para hacer transformaciones personales que van más allá de los cambios en los hábitos de la dieta, y así sucesivamente. Más bien son los cambios en sus actitudes y su auto -imagen. Muchos sobrevivientes identifican una o más situaciones que causan estrés uno o dos años antes del diagnóstico de cáncer, tales como la muerte de un compañero o un niño, perder el trabajo o ir a la quiebra.
15- PRACTISE AUTODISCIPLINA
Será más útil para jugar algún deporte a pesar de que está lloviendo y frío, o mantener a una dieta saludable cuando sería mucho más fácil de comer alimentos precocinados. Respetar su tiempo de descanso y la meditación.
Después de su experiencia con el cáncer, las cosas nunca serán lo mismo otra vez. Usted querrá una nueva y mejor vida.
16- agradecerán
La gratitud es un factor central en el proceso de curado. Incluso con el cáncer, incluso en medio de un tratamiento agresivo, en un momento de mayor temor, estar agradecido por lo que tienes. Por la vida, por el amor de su familia y tantas otras cosas, ser agradecido. Miles de sobrevivientes están convencidos de que la supervivencia es fisiológicamente relacionados con gratitud.
Cualquier persona que ha luchado contra un cáncer sabe que no es sólo una batalla física, sino también psicológico y espiritual. La mente y el espíritu contribuyen en gran medida a la superación del cáncer.
Compartir estas experiencias con otras personas que han sido diagnosticadas con cáncer.
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